TCC / DBT
Emagrecimento sustentável começa na mente!
- Aqui, você encontra um tratamento completo para emagrecer de forma sustentável e alcançar o bem-estar físico e emocional que você merece. Transforme sua relação com a comida e consigo. Descubra uma vida mais leve e prazerosa, com hábitos saudáveis e uma mente em paz. .
Agende seu atendimento agora!
Frase de destaque que reflete o tratamento e abordagem do profissional
Assuma o controle da
sua saúde emocional e
transforme sua vida.
- [Neste espaço, será inserido um texto explicativo e motivacional que conecte o visitante ao serviço oferecido pelo psicólogo. Será destacada uma das principais dores que o profissional resolve e mostrada uma solução, finalizando com uma chamada para ação
Chamada para ação, como por exemplo: conheça mais sobre a terapia especializada e agende seu atendimento agora.
Hoje é bem provável que você esteja enfrentando:
Compulsão alimentar e episódios de descontrole
Como a psicologia ajuda: Terapias focadas no comportamento alimentar, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudam a identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias para controlar a compulsão.
Autossabotagem e crenças limitantes
Como a psicologia ajuda: Identificação e modificação de pensamentos sabotadores, além de ajudar a mudar a forma como a pessoa se vê e acredita no seu potencial de sucesso.
Ansiedade e estresse relacionados à alimentação
Como a psicologia ajuda: Práticas como o mindfulness e o manejo do estresse auxiliam no controle da ansiedade, que muitas vezes leva ao consumo exagerado de alimentos.
Falta de motivação e desistência
Como a psicologia ajuda: Técnicas de motivação e definição de metas claras, além de trabalhar a automotivação e persistência no processo de emagrecimento.
Depressão relacionada à alimentação
Como a psicologia ajuda: A relação entre a saúde mental e a alimentação é complexa e bidirecional. A depressão, por exemplo, pode levar a alterações nos hábitos alimentares, como perda de apetite ou compulsão alimentar. Por outro lado, uma alimentação inadequada pode afetar a produção de neurotransmissores, substâncias químicas do cérebro que regulam o humor, potencializando os sintomas depressivos.
Dificuldade em criar novos hábitos
Como a psicologia ajuda: Implementação de estratégias de mudança de hábitos a longo prazo, reforçando a consistência e ajudando a pessoa a adaptar sua rotina de forma gradual e sustentável.
Como Funciona Meu Trabalho
- Pilares
- Pilar 1 - escuta Ativa A escuta ativa é fundamental no meu trabalho como psicóloga, pois me permite compreender profundamente as emoções, desafios e necessidades de cada paciente. Ao ouvir de forma atenta, sem julgamentos e com empatia, eu crio um ambiente seguro onde o paciente se sente acolhido e à vontade para compartilhar suas questões. Isso facilita a identificação dos problemas centrais e fortalece a relação de confiança, essencial para o progresso do tratamento. Além disso, a escuta ativa me permite ajustar as intervenções de maneira precisa, garantindo que as soluções sejam realmente eficazes e alinhadas com a realidade do paciente.
- Pilar 2 - Análise Individualizada: Analisar cada demanda de forma única é essencial para oferecer um tratamento eficaz no emagrecimento, pois cada paciente possui desafios, emoções e comportamentos alimentares específicos. Essa abordagem personalizada permite identificar os gatilhos emocionais e criar estratégias ajustadas às necessidades individuais, promovendo resultados mais eficazes e duradouros
- Pilar 3 - Técnicas Baseadas em Evidências
- Pilar 4 - Acompanhamento e Suporte Contínuo Ofereço acompanhamento regular e suporte emocional durante todo o processo de emagrecimento.
- Pilar 5 - Transformação Pessoal
O que é e como funcionaM
AS ABORDAGENS UTILIZADAS EM TERAPIA
O que é e como funciona
a Abordagem utilizada
Pelo profissional?
TCC + DBT + PBE
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), eu ajudo o paciente a identificar e modificar os pensamentos automáticos e crenças que sabotam o processo de emagrecimento, como “eu nunca vou conseguir” ou “não importa o que eu faça, sempre falho”. Trabalhamos juntos para reestruturar esses pensamentos, substituindo-os por crenças mais saudáveis e funcionais, que ajudam a manter a motivação e o foco. Além disso, utilizo técnicas práticas para promover mudanças no comportamento, ajudando o paciente a desenvolver hábitos alimentares mais conscientes e equilibrados.
Já na Terapia Comportamental Dialética (DBT), o foco está no gerenciamento das emoções que impactam diretamente o comportamento alimentar. A DBT combina aceitação e mudança, ensinando o paciente a lidar melhor com emoções intensas, como ansiedade, estresse ou impulsos que levam à compulsão alimentar. Com técnicas de mindfulness e regulação emocional, trabalho para ajudar o paciente a desenvolver estratégias para manter o equilíbrio emocional, evitando que a alimentação seja usada como uma válvula de escape para sentimentos difíceis.
A Psicologia Baseada em Evidências (PBE) é uma abordagem que integra a melhor evidência de pesquisa disponível, a expertise clínica e as preferências e características do paciente, ao processo de tomada de decisão do psicólogo. Essa abordagem garante que os tratamentos oferecidos sejam eficazes, seguros e personalizados.
online /Botafogo / Barra da Tijuca
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O que meus pacientes dizem?
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Olá, sou a Sammy Carralas
CRP: 05/58892
Sobre mim:
Olá! Sou Sammy Carralas, psicóloga com mais de 5 anos de experiência. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Além da minha paixão por psicologia, sou uma pessoa que encontra alegria nas pequenas coisas da vida. Adoro a companhia dos meus gatos, que me ensinam diariamente sobre afeto e a importância de viver o presente. Pedalar pela cidade me conecta com a natureza e me permite apreciar a beleza do mundo ao meu redor. Também sou apaixonada por organização e planejamento, e adoro usar cadernos para registrar minhas ideias, sonhos e metas.
- Psicologia pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)
- Formação em DBT com a psicóloga Dra. Fernanda Landeiro
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com a psicóloga Dra. Fernanda Landeiro
Olá, sou a Nome do Profissional
CRP: 00/00000
Aqui será adicionado um perfil e currículo do profissional, trazendo assim mais informações sobre ele, gerando mais confiança e dando informações, como por exemplo:
Olá! Sou [Nome do Psicólogo], psicóloga com [X anos de experiência] e especialista em [área de atuação]. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Psicologia pela Universidade Exemplo
- Pós-Graduação em Exemplo pela Psicologia pela Universidade Exemplo
- Formação em XXXXXXX pela Universidade Exemplo
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com a psicóloga Dra. Fernanda Landeiro
- Capacitação para XXXX com Exemplo
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ou agende diretamente pelo site do DOCTORALIA
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
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